Pohyb patrí medzi základné potreby človeka, je pre neho prirodzený. Hýbeme sa keď ráno vstávame z postele, keď si miešame lyžičkou kávu, dokonca aj keď len tak nečinne ležíme, hýbe sa nám hrudník, či vnútorné orgány. No je tento pohyb pre naše telo dostatočný? Určite nie a preto sa táto stránka venuje základnému a jednoduchému životnému štýlu s pohybom. 

Pohyb treba

Začať s pohybom treba postupne, s trpezlivosťou. Ak sa zameriavame len na rekreačné športovanie nevyžadovať od seba veľké úspechy, ale tešiť sa z toho, že sa vôbec hýbem. Najprirodzeniejšia je pre nás chôdza, je preto najlepšie začať výletmi do hôr, alebo behom. Kto nerád behá, alebo má radšej krátke, náročnejšie cvičenie môže začať s posilovaním. Pri dospievajúcich deťoch posilujeme len vlastnou váhou, nakoľko ešte nie sú dostatočne vyvynuté a mohli by sa zraniť. Je vhodné, aby sa takéto deti zapísali na nejaký športový krúžok, kde ich tréneri usmernia. V dnešnej dobe sú takéto podobne "krúžky" už aj pre dospelých. Medzi najobľúbenejšie patria spining, jumping, plávanie či kruhové posilovacie tréningy. Čo sa týka exteriérových aktivít, populárnou je cyklistika, korčuľovanie, v zime lyžovanie. Hýbať sa určite treba, lebo je to presne taká istá prirodzená potreba ako piť, dýchať či jesť. Preto máme nohy a ruky, aby sme sa mali čím hýbať a preto máme srdce, aby sme sa z toho mali čím tešiť.

Pohyb Vám pomôže prečistiť hlavu aj Vaše telo a načerpať psychickú energiu. 

Preto nezaháľajte a "skočte do toho"!